반응형 수면1 잠 못 드는 밤, 중년 여성의 수면 꿀팁 모음 나이가 들수록 그 어느 때보다 수면이 중요해지는데, 정작 중년에 접어들면 편안한 숙면은 점점 멀어지는 것 같죠. 호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관 등이 복합적으로 작용하며 수면의 질을 떨어뜨립니다. 오늘은 특히 중년 여성들이 겪는 수면 문제와 실제로 효과적인 해결책들을 모아봤어요.중년 여성, 왜 잠이 안 올까요?중년 여성의 수면 문제는 단순한 피로 이상의 문제예요. 폐경기에 접어들면서 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변화하면서 체온 조절, 수면 패턴에 직접적인 영향을 미치게 됩니다.또한 이 시기에는 일과 가정의 균형, 자녀 양육, 부모 부양 등 다중 역할에 따른 스트레스가 수면을 방해하는 요소로 작용하기도 해요.건강 전문가들은 중년 여성의 40-60%가 수면 장애를 경험한다고 보고하고 있어요. 🌙수면.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
